Il mondo virtuale di Internet è divenuto organizzazione del lavoro, relazioni sociali e impegni.
Tutto ruota attorno al Web, ma una nuova tendenza si sta pian piano facendo strada: si tratta del bisogno di disconnettersi e ritornare alla realtà.
Staccarsi dai dispositivi, così come dai canali social e dai messaggi é divenuto difficile, tanto siamo abituati ad avere il cellulare sempre in mano.
Ma possiamo fortunatamente ricorrere a degli escamotage per disconnetterci, quantomeno momentaneamente.
Si parla di Digital Detox
Digital Detox è divenuta una delle parole più utilizzate al momento.
Questo termine infatti va ad indicare una vera e propria disintossicazione digitale. Si tratta di un lasso di tempo, anche breve, in cui ci si prende una pausa da tutti i dispositivi elettronici.
Vengono persino organizzati dei veri e propri weekend senza smartphone e PC: il trend del momento.
Come fare per disconnettersi?
Come accennato esistono degli espedienti che si possono adottare per disconnettersi, almeno per un po’:
Non a letto
Non portare apparecchi elettronici in camera con te e tanto meno a letto.
Gli schermi emettono la cosiddetta blue light che causa disturbi del sonno e insonnia.
Delimita lo spazio
PC e apparecchi elettronici devono avere uno spazio dedicato, un ufficio o semplicemente una scrivania apposita.
Qui andranno confinati pure i caricabatterie.
Riduci di un’ora
Dormire 7-8 ore per notte porta meno stress e più salute. La mancanza o riduzione delle ore di sonno, infatti, può compromettere il sistema immunitario e aumentare l’ansia.
Se sei assonnato, ti sarà sufficiente ridurre di un’ora il tempo che generalmente trascorreresti attaccato ad un dispositivo.
Fissa un timer
Per ridurre l’utilizzo dello smartphone, scarica un timer che ti segnali il tempo trascorso e suoni dopo 30 o 60 minuti.
Pianifica attività off-line
Pratica uno sport, fai una passeggiata o semplicemente un bagno, tutto rigorosamente in completa assenza del mondo virtuale.
Weekend off
Scegli un giorno a settimana, e perché no, un weekend come va di moda, nel quale dimenticare smartphone e computer, ma anche gli altri device, come gli smartwatch, che ci consentono di essere sempre connessi..